产妇减肥瘦身应该怎么做?是否有必要做?

    随着时代的进步,越来越多的妈妈开始重视产后修复了,但期间也有不少人持怀疑态度,产后修复真的有必要做吗?具不完全统计全世界约有的宝妈因产后恢复不良引起了各种后遗症.但是还有很多的妈妈认为产后恢复中心是骗人的"噱头",自己在家里不可以吗?

    每位妈妈生完宝宝后,都需要经历"坐月子"恢复调理期,除了健康膳食调理和心理辅导恢复,产后身体的恢复也是很重要的,身体的内分泌系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、消化系统、循环系统等都要经历一个较大的修整、适应阶段,从"非常状况"逐渐回归"正常状态".产后修复主要是修复孕期、产期受损机能,促使内脏器官归位;其次是通过一些方法调理新妈妈体质,拒绝产后虚弱;接下去就是帮助恢复和管理新妈妈的身材了.


 
    这里小编介绍一个方法,妈妈们可以看一下,对自己是否需要做产后修复进行一个评判.

骨盆:骨盆的形态会导致形体和功能发生变化,形体也就是身材走样,有的产后胯宽腿粗屁股大,臀部下垂或者前倾导致小腹大.功能变化也就是产后盆底肌漏尿,骨盆类似在外的支架结构,比作房子,盆底肌就是内在的人或者东西,外在的结构发生变化内在的人肯定会受损,人一旦受损那么就需要维护.

腹直肌:腹直肌是我们腹部马甲线的位置,其实产后腹直肌分离状态只是一种症状表现,腹部受损的还有其他肌肉,腹内斜肌,腹外斜肌,腹直肌以及关键的腹横肌,直接影响我们的形体和功能,这些肌肉在我们腹部起到保护内脏的作用,防止腹部内脏器官受风受寒,吊住器官防止器官下垂,所以腹部出现问题器官下压,压力给到骨盆最后受损的就是盆底肌.

盆底肌:顺产和剖腹产都会对盆底肌造成伤害,同等的,顺产只是宝宝没有经过产道,阴道口的伤害会小一些,其他都是一样的,怀孕的时候身体分泌松弛素让肌肉韧带松弛,为分娩做准备,怀孕的时候宫颈口上段一直是扩张的状态所以剖腹产并不是不会出现盆底肌的问题.

    以上三个大问题,大家在网上搜一下自我检测的方式方法,如果有问题最好是及时去询问专业人士及时解决.

    如果腹部松弛,腹直肌自我检测分离,应该做腹直肌修复.骨盆可以检测有前倾,后倾,左右倾斜或者内旋外旋,如果有发现可以去专业的产后修复中心咨询.北京妙姿妈妈产后康复中心是一个好选择.产后一定要做盆底肌修复,不管有没有漏尿,脱垂和膨出的问题,盆底肌必须要做.如果已经出现漏尿这些轻微的情况就需要配合骨盆和腹直肌一起做.

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